{"id":12358,"date":"2022-09-16T14:06:16","date_gmt":"2022-09-16T14:06:16","guid":{"rendered":"https:\/\/complementarcursos.com.br\/blog\/?p=12358"},"modified":"2022-09-23T13:40:29","modified_gmt":"2022-09-23T13:40:29","slug":"meditacao-para-aumentar-a-inteligencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/complementarcursos.com.br\/blog\/meditacao-para-aumentar-a-inteligencia\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o para aumentar a intelig\u00eancia?"},"content":{"rendered":"\n<p>J\u00e1 se perguntou se a medita\u00e7\u00e3o pode aumentar sua intelig\u00eancia? Nosso objetivo, neste artigo, \u00e9 compreender o impacto da medita\u00e7\u00e3o transcendental em nossa cogni\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, antes disso, vamos definiro que \u00e9 cogni\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n<p>Bom, cogni\u00e7\u00e3o \u00e9 a nossa capacidade de captar, interpretar, armazenar e associar informa\u00e7\u00f5es recebidas atrav\u00e9s de nossos sentidos e mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<p>Legal, agora que isso est\u00e1 definido. Voc\u00ea acha que a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forma de aumentar sua intelig\u00eancia?<\/p>\n\n\n\n<p>Para sanar essa d\u00favida, analisamos 6 estudos de caso distintos. Durante esta postagem iremos discutir cada um deles e seus resultados.<\/p>\n\n\n\n<p>A \u00e9, caso voc\u00ea tenha ca\u00eddo direto neste artigo, ele \u00e9 parte de nossa s\u00e9rie sobre medita\u00e7\u00e3o transcendental.<\/p>\n\n\n\n<p>Ela \u00e9 composta por 3 postagens, a primeira fala sobre os benef\u00edcios gerais da medita\u00e7\u00e3o, como redu\u00e7\u00e3o da ansiedade, estresse, n\u00edveis de colesterol e outros.<\/p>\n\n\n\n<p>A segunda, esse post, analisa a rela\u00e7\u00e3o entre a medita\u00e7\u00e3o e a cogni\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>E, por fim, o terceiro artigo, ainda n\u00e3o publicado, ser\u00e1 um guia de como pratic\u00e1-la.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>obs: <\/strong>Para simplificar a leitura e escrita do artigo, iremos abreviar o termo medita\u00e7\u00e3o transcendental para MT.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-284e3cb1-9c3b-4dc7-aff7-3c71fa9555cd\">Sum\u00e1rio<\/h2>\n\n\n\n<nav class=\"wp-block-stackable-table-of-contents stk-block-table-of-contents stk-block stk-a143964\" style=\"background: #5221e6; padding: 40px 0px; border-radius: 10px; box-shadow: 0px 3px 10px #b5b5b5;\" data-block-id=\"a143964\"><span style=\"font-size: 30px; color: white; font-weight: bold; padding-inline-start: 40px;\"> S\u00e9rie <\/span>\n<hr style=\"margin: 10px 40px;\">\n<ul class=\"stk-table-of-contents__table\" style=\"list-style: none;\">\n<li><a href=\"https:\/\/complementarcursos.com.br\/blog\/beneficios-da-meditacao\/\" style=\"color: white;\">Benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/li>\n<li><strong><a style=\"color: white;\">Benef\u00edcios cognitivos da medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong><\/li>\n<li><a style=\"color: white;\">Como praticar a medita\u00e7\u00e3o transcendental<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<span style=\"font-size: 30px; color: white; font-weight: bold; padding-inline-start: 40px;\"> Post <\/span>\n<hr style=\"margin: 10px 40px;\">\n<ul class=\"stk-table-of-contents__table\" style=\"list-style: none;\">\n<li><a style=\"color: white;\" href=\"#meditacao-e-qi\">A medita\u00e7\u00e3o pode aumentar a intelig\u00eancia?<\/a><\/li>\n<li><a style=\"color: white;\" href=\"#meditacao-e-estudos\">A medita\u00e7\u00e3o transcendental pode me ajudar na p\u00f3s gradua\u00e7\u00e3o?<\/a><\/li>\n<li><a style=\"color: white;\" href=\"#meditacao-e-universidade\">A medita\u00e7\u00e3o transcendental pode auxiliar na vida universit\u00e1ria?<\/a>\n<\/li>\n<li><a style=\"color: white;\" href=\"#meditacao-e-escola\">A medita\u00e7\u00e3o transcendental pode impactar na vida escolar?<\/a>\n<\/li>\n<li><a style=\"color: white;\" href=\"#conclusao\">Conclus\u00e3o<\/a><\/li>\n<li><a style=\"color: white;\" href=\"#o-que-vem-pela-frente\">O que vem pela frente?<\/a>\n<li><a style=\"color: white;\" href=\"#referencias\">Refer\u00eancias<\/a><\/li>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"meditacao-e-qi\">A medita\u00e7\u00e3o pode aumentar a intelig\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/0191-8869(91)90040-I\">O primeiro estudo<\/a> analisado tinha como intuito auxiliar na busca por novas formas de aumentar a intelig\u00eancia. <br><br>Para isso, investigou a rela\u00e7\u00e3o entre a medita\u00e7\u00e3o e o desenvolvimento intelectual em universidades.<\/p>\n\n\n\n<p>A hip\u00f3tese levantada era de que a implanta\u00e7\u00e3o de um programa de MT\/MT-Sidhi auxiliaria no desenvolvimento intelectual dos alunos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>obs:<\/strong> MT-Sidhi \u00e9 um programa de medita\u00e7\u00e3o transcendental. Apesar de ter como base a MT, apenas esse artigo (Entre os que estudamos) o utilizou.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>O estudo contou com 2 grupos, o de controle e o experimental, eles continham, respectivamente, 55 e 45 participantes. O grupo experimental seria respons\u00e1vel pela pr\u00e1tica da MT 2 vezes ao dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ser um estudo longitudinal, os candidatos foram testados m\u00faltiplas vezes durante um longo per\u00edodo de tempo. Para ser mais exato, 2 anos.<\/p>\n\n\n\n<p>O desenvolvimento dos participantes foi analisado a partir de 2 testes, o <em>Hick\u2019s reaction time test <\/em>e o <em>CFIT<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>CFIT \u00e9 a sigla de <em>Cattell &#8216;s Culture Fair Intelligence Test. <\/em>Esse teste foi criado em 1949, seu prop\u00f3sito era medir as habilidades cognitivas sem o impacto de vari\u00e1veis socioculturais ou ambientais.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 o <em>Hick\u2019s reaction time test, <\/em>tem como objetivo validar o tempo de rea\u00e7\u00e3o. O teste \u00e9 feito sob a base da Lei de Hick &#8211; O tempo que leva para se tomar uma decis\u00e3o aumenta com base no n\u00famero de escolhas -, e \u00e9 utilizado para avaliar o tempo que levamos para processar informa\u00e7\u00f5es sensoriais.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao fim do estudo, os resultados deram suporte \u00e0 hip\u00f3tese inicial. Demonstrando que o programa de medita\u00e7\u00e3o fez com que os alunos obtivessem melhoras significativas em sua performance cognitiva, tanto no <em>CFIT <\/em>quanto no <em>Hick\u2019s reaction time test<\/em>.<br><br>O grupo de controle se manteve est\u00e1vel, n\u00e3o melhorando e nem piorando seu desempenho nos testes.<\/p>\n\n\n\n<p>Ambos os grupos possu\u00edam, em m\u00e9dia, 116 pontos de QI. Ao final dos 2 anos, o grupo experimental aumentou sua m\u00e9dia para 121 pontos, enquanto o de controle manteve sua pontua\u00e7\u00e3o de 116.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"meditacao-e-estudos\">A medita\u00e7\u00e3o transcendental pode me ajudar na p\u00f3s gradua\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.2044-8279.1985.tb02621.x\">O segundo estudo<\/a>, um estudo piloto, buscava identificar se a MT poderia colaborar para uma melhora na performance de estudantes de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o e, como consequ\u00eancia, aumentar a intelig\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ser um estudo piloto, foi realizado com um n\u00famero reduzido de alunos, sendo sua finalidade constatar a necessidade da realiza\u00e7\u00e3o de outro estudo em maior escala.<\/p>\n\n\n\n<p>Ele contou com um total de 20 participantes, os quais foram divididos, aleatoriamente, em 2 grupos distintos, um de controle e o outro experimental &#8211; que seria instru\u00eddo a realizar a MT -.<\/p>\n\n\n\n<p>Sua dura\u00e7\u00e3o foi de 1 ano, sendo o pr\u00e9 teste realizado em 9 mat\u00e9rias no ano de 1981 e o p\u00f3s em 12, no ano de 1982.<\/p>\n\n\n\n<p>A hip\u00f3tese, de que a MT auxiliaria na melhora de resultados acad\u00eamicos, foi positiva.<\/p>\n\n\n\n<p>No pr\u00e9 teste, o grupo experimental havia sido superior em apenas 4 das 9 mat\u00e9rias. J\u00e1 no p\u00f3s teste, foram superiores em 10 das 12 avaliadas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"meditacao-e-universidade\">A medita\u00e7\u00e3o transcendental pode auxiliar na vida universit\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Seja devido \u00e0s provas, trabalhos ou contexto social, durante a universidade somos expostos a altos n\u00edveis de estresse.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso se torna ainda mais complicado quando precisamos trabalhar e lidar com a gradua\u00e7\u00e3o ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ijpsycho.2008.09.007\">Esta pesquisa<\/a> buscava compreender os impactos da MT na redu\u00e7\u00e3o do estresse e, como consequ\u00eancia, na melhora da vida acad\u00eamica.&nbsp; As hip\u00f3teses levantadas foram de que os alunos que aprenderam MT deveriam:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Ter um aumento em sua nota de <a href=\"https:\/\/www.igi-global.com\/dictionary\/brain-integration-scale\/2813\"><em>Brain Integration Scale<\/em><\/a><\/li><li>Aumento no tom parassimp\u00e1tico<\/li><li>Redu\u00e7\u00e3o na reatividade simp\u00e1tica &#8211; Essa medida est\u00e1 relacionada ao estresse, indicamos <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17175505\/\">este artigo<\/a> para quem busca compreend\u00ea-la mais a fundo.<\/li><li>Redu\u00e7\u00e3o na frequ\u00eancia card\u00edaca<\/li><li>Redu\u00e7\u00e3o na n\u00edvel de sonol\u00eancia, baseando-se na<em> Epworth Sleepiness Scale<\/em><\/li><li>Possuir menores tempos de resposta, quando comparado ao grupo de controle.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>50 pessoas se voluntariaram para participar dessa investiga\u00e7\u00e3o. Assim como as anteriores, ela contou com um grupo experimental &#8211; O que praticaria a MT &#8211; e um grupo de controle.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ambos realizaram 2 testes, 1 no in\u00edcio do semestre e o outro antes das provas finais. O segundo teste foi pareado com as provas finais devido ao alto estresse causado pelo per\u00edodo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Das 6 hip\u00f3teses levantadas, 3 eram verdadeiras. Quais voc\u00ea acredita serem elas? \ud83e\udd14<\/p>\n\n\n\n<p>Os resultados positivos foram em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da sonol\u00eancia, redu\u00e7\u00e3o no estresse e aumento no Brain Integration Score.<\/p>\n\n\n\n<p>A redu\u00e7\u00e3o do estresse, principalmente em um per\u00edodo de provas finais, \u00e9 um \u00f3timo indicativo. Se voc\u00ea sofre com estresse\/ansiedade, avalie a possibilidade de iniciar a medita\u00e7\u00e3o transcendental.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, iremos falar sobre a primeira fase escolar em nossas vidas. Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"meditacao-e-escola\">A medita\u00e7\u00e3o transcendental pode impactar na vida escolar?<\/h2>\n\n\n\n<p>O \u00faltimo artigo conta com 3 estudos de caso diferentes, todos realizados com estudantes do colegial do Taiwan.<\/p>\n\n\n\n<p>A hip\u00f3tese levantada pelo estudo era: A pr\u00e1tica de MT de 15 a 20 minutos, 2 vezes ao dia e por um per\u00edodo entre 6 e 12 meses aumenta as habilidades cognitivas.<\/p>\n\n\n\n<p>Para avaliar a cogni\u00e7\u00e3o dos participantes, foram utilizadas 7 vari\u00e1veis\/testes distintas:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Creative Thinking-Drawing Production (TCT-DP)&nbsp;<\/li><li>Constructive Thinking Inventory (CTI )<\/li><li>Group Embedded Figures Test (GEFT )<\/li><li>STATE<\/li><li>TRAIT<\/li><li>Inspection Time ( IT )<\/li><li>Culture Fair Intelligence Test (CFIT )<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>O primeiro estudo contou com 154 participantes, sendo 16 anos a idade m\u00e9dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Eles foram divididos em 3 grupos:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Grupo experimental:&nbsp; <\/strong>Iriam praticar a MT<\/li><li><strong>Grupo de controle A: <\/strong>Iriam tirar sonecas<\/li><li><strong>Grupo de controle B: <\/strong>Fariam outra atividade de interesse pr\u00f3prio<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Uma das quest\u00f5es levantadas \u00e9 de que a MT auxilia no desenvolvimento cognitivo e redu\u00e7\u00e3o do estresse por ser uma pr\u00e1tica relaxante, assim como a soneca.&nbsp;Por isso, seria poss\u00edvel que o grupo que da soneca tivesse resultados parecidos.<\/p>\n\n\n\n<p>O que voc\u00ea acha que aconteceu? Os praticantes de soneca se sa\u00edram melhor ou igual ao grupo da MT?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bom, a resposta \u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o. O resultado foi que os praticantes de MT foram superiores em 6 das 7 vari\u00e1veis quando comparados ao grupo da soneca. Quando comparados ao grupo de controle B, foram superiores em todas as 7.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O segundo estudo contou com um total de 118 participantes. A faixa et\u00e1ria \u00e9 levemente menor, de apenas 14.5 anos.<\/p>\n\n\n\n<p>A principal diferen\u00e7a deste estudo para o anterior \u00e9 de que o segundo grupo de controle iria praticar a medita\u00e7\u00e3o contemplativa.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim como no outro experimento, o grupo de medita\u00e7\u00e3o transcendental, quando comparado ao grupo que n\u00e3o praticava nenhuma t\u00e9cnica espec\u00edfica, foi superior em 7 \u00e1reas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quando comparado ao grupo de medita\u00e7\u00e3o contemplativa foi superior em 5 \u00e1reas &#8211; TCT-DP, STATE, TRAIT, IT e CTI-.<\/p>\n\n\n\n<p>O terceiro estudo contava com apenas 2 grupos, o de controle e experimental. Ao total teve 99 participantes, a m\u00e9dia de idade era de 17 anos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A principal diferen\u00e7a deste estudo \u00e9 que durou 1 ano, enquanto os outros foram de 6 meses.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim como nas 2 pesquisas anteriores, o grupo que praticou medita\u00e7\u00e3o transcendental foi superior em todas as \u00e1reas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"conclusao\">Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Com base nos resultados destes estudos notamos a exist\u00eancia de ind\u00edcios de que a MT pode aumentar a intelig\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, ainda que essa seja a conclus\u00e3o tirada desses artigos, apenas 6 estudos \u00e9 um n\u00famero baixo para se fazer qualquer afirma\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, \u00e9 natural que algumas pessoas prefiram se aprofundar mais na pesquisa.<\/p>\n\n\n\n<p>No futuro iremos escrever um novo artigo, que englobe um maior n\u00famero de pesquisas, com o intuito de aumentarmos o grau de confiabilidade da hip\u00f3tese de que a MT sejar capaz de aumentar a intelig\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"o-que-vem-pela-frente\">O que vem pela frente?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bom, se voc\u00ea est\u00e1 no grupo de pessoas que deseja aprender a praticar a MT. Seja para redu\u00e7\u00e3o do estresse, ansiedade, colesterol ou para o seu desenvolvimento cognitivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Em nosso pr\u00f3ximo artigo iremos pesquisar como a medita\u00e7\u00e3o transcendental deve ser praticada e o que podemos fazer para transform\u00e1-la em um h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"referencias\">Refer\u00eancias<\/h2>\n\n\n\n<p>Nos baseamos nos artigos para formar nossa opini\u00e3o, al\u00e9m de simplificar os textos e an\u00e1lises . Por isso, se voc\u00ea tem o interesse de analisar os fatos, crus, basta ver nossas refer\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Robert W. Cranson, David W. Orme-Johnson, Jayne Gackenbach, Michael C. Dillbeck, Christopher H. Jones, Charles N. Alexander, Transcendental meditation and improved performance on intelligence-related measures: A longitudinal study, Personality and Individual Differences, Volume 12, Issue 10, 1991, Pages 1105-1116, ISSN 0191-8869, <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/0191-8869(91)90040-I\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/0191-8869(91)90040-I<\/a>.<\/li><li>KEMBER, P. (1985), THE TRANSCENDENTAL MEDITATION TECHNIQUE AND POSTGRADUATE ACADEMIC PERFORMANCE. British Journal of Educational Psychology, 55: 164-166. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.2044-8279.1985.tb02621.x\">https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.2044-8279.1985.tb02621.x<\/a><\/li><li>Travis F, Haaga DA, Hagelin J, Tanner M, Nidich S, Gaylord-King C, Grosswald S, Rainforth M, Schneider RH. Effects of Transcendental Meditation practice on brain functioning and stress reactivity in college students. Int J Psychophysiol. 2009 Feb;71(2):170-6. doi: <a href=\"http:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ijpsycho.2008.09.007\">10.1016\/j.ijpsycho.2008.09.007<\/a>. Epub 2008 Sep 30. PMID: 18854202.<\/li><li>Kam-Tim So, David W Orme-Johnson, Three randomized experiments on the longitudinal effects of the Transcendental Meditation technique on cognition, Intelligence, Volume 29, Issue 5, 2001, Pages 419-440, <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0160-2896(01)00070-8\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0160-2896(01)00070-8<\/a>.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ser mais inteligente \u00e9 um sonho de grande parte das pessoas. Por\u00e9m, ser\u00e1 que \u00e9 poss\u00edvel desenvolver esse tra\u00e7o\/habilidade? 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